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Ernährung 2017-10-27T12:52:08+00:00

Ernährungsberatung in Nürnberg

Erfahren Sie in ungezwungener und angenehmer Atmosphäre wie Sie Ihre Ernährung verbessern können.

Wenn Ernährung zur Qual wird und Sie bei jedem Bissen mit sich selber und vor allem mit Ihrem Gewissen kämpfen, dann ist es höchste Zeit die Reißleine zu ziehen! Neben Bewegung und Beziehungen gibt es kaum einen weiteren Faktor, der unser körperliches und seelisches Wohlbefinden so stark beeinflusst wie unsere Ernährungsgewohnheiten. Das tägliche Essen und Trinken kann Quell von Energie, Genuss und Lebensfreude sein, oder uns langsam und schleichend dahinraffen. Nicht nur unser Körper leidet darunter, wenn wir tagtäglich minderwertige Nahrung zu uns nehmen. Spätestens wenn Sie sich beim Blick in den Spiegel am liebsten direkt wieder umdrehen möchten, leidet auch Ihr Geist, Ihr Selbstbewusstsein und letztlich Ihre seelische Gesundheit unter der schlechten Ernährung. Wir bei „natürlich fit“ sehen Essen und Trinken nicht einfach nur als Nahrung die den Körper Nährstoffe liefert, sondern als Verpflegung die uns verwöhnt und stärkt. Weder die Qualität der Nahrung, noch der Genuss darf zu kurz kommen! Wer den ganzen Tag nur Sellerie knabbert und dann beim Gang durch die Supermarktregale beinahe den Verstand verliert, der wird früher oder später die Freude an gesunder Ernährung verlieren, wenn er sie denn jemals gefunden hat. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Essgewohnheiten langfristig anpassen, Ihren Körper und Geist „verpflegen“ und trotzdem mit einem Lächeln die Kühlschranktür öffnen können.

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1. Anamnese

Zu Beginn jeder Ernährungsberatung stellen wir uns zwei Fragen: „Wo stehen wir jetzt?“ und „Wo wollen wir hin?“ Bevor wir uns auf den Weg zu einem gesünderen und fitteren Körper machen können, müssen wir vor allem die erste der genannten Fragen so detailliert wie möglich beantworten. Eine ausführliche Anamnese ist hierfür entscheidend, um ein klares und vor allem objektives Bild ihrer aktuellen Ernährungssituation zu generieren. Neben biometrischen Daten, sind vor allem Essgewohnheiten, kulinarische Vorlieben und Abneigungen, sowie Ihr körperliches Aktivitätsniveau wichtige Faktoren die zu Beginn genau abgeklärt und hinterfragt werden. Hier erstellen Sie und Ihr Personal-Trainer das Fundament für eine nachhaltige und gesunde Optimierung Ihrer Ernährungsweise.

2. Planung

Wenn wir wissen wo wir stehen, legen wir zusammen mit Ihnen fest wohin die Reise gehen soll. Wir planen für Sie keine unrealistischen „Crashdiäten“ die Ihnen in kürzester Zeit  Erfolge garantieren. Wir beginnen mit dem „Warum?“ Um Ihr Ziel, wie auch immer dieses aussehen mag, zu erreichen ist es wichtig, dass Sie nachhaltig motiviert sind und es auch bleiben. Wir wollen, dass Sie sich im Prozess der Zielerreichung neu in Ihren Körper verlieben! Deshalb hinterfragen wir die Nachhaltigkeit jedes Ziels, bis wir eine genaue Definition dessen finden, was Sie langfristig gesund, fit und vor allem zufrieden macht. In einem ausführlichen Beratungsgespräch erörtern Sie zusammen mit Ihrem Personal-Trainer ein persönliches Wunschbild. Wir planen darauf basierend, wie Sie diese Vision erreichen und gleichzeitig den Weg dorthin genießen können.

3. Durchführung

Der Plan steht und jetzt gilt es diesen auch in die Tat umzusetzen! Die Integration Ihres Ernährungsplans in den Alltag bedarf viel Fingerspitzengefühl. Unsere Trainer zeigen Ihnen, wie Sie die Maßnahmen erfolgreich in Ihr Leben einbinden und stehen bei Problemen mit Rat und Tat zur Verfügung! Ihre Eigenverantwortung ist in diesem Abschnitt der Ernährungsberatung am Höchsten. Wir nehmen kein Blatt vor den Mund und versprechen Ihnen keine „Wundermittel“. Jetzt ist es an der Zeit Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und sich auf das „Neue“ und „Unbekannte“ einzulassen. Doch keine Angst, Sie werden ganz schnell feststellen, dass die sorgfältige Vorarbeit aus Anamnese und Planung, der Ernährungsumstellung im Alltag im Handumdrehen den Schrecken nimmt.

Erfolgskontrolle

In regelmäßigen Check-Ups evaluieren wir, ob unser Ernährungsplan die gewünschten Resultate liefert, ob Anpassungen vorgenommen werden müssen und vor allem stellen wir sicher, dass Sie sich
kontinuierlich motiviert und wohl fühlen! Genauso wie im Leben, muss man auch in der Ernährung flexibel sein können, um auf unvorhergesehene „Widerstände“ angemessen reagieren zu können. Während der Check-Ups ziehen wir deshalb nicht nur Zwischenfazits, sondern wir widmen uns auch der Problemanalyse („Was lief gut?“ und „Was funktioniert noch nicht wie gewünscht?“) und planen die nächste Etappe auf dem Weg zum Ziel.

Folgende Leistungen bieten wir an

Ernährungsplan

59inkl. MwSt
  • einmalig

Ernährungsberatung

89inkl. MwSt
  • 60 min
  • Inkl. Individuelle Analyse
  • Inkl. Evaluierung und Beratung

Anamnese

59inkl. MwSt
  • einmalig
  • Inkl. 20 min Erstgespräch
  • Inkl. 7 Tage Ernährungsprotokoll
  • Inkl. Auswertung
  • Inkl. 15 Minuten Nachgespräch

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